Conquiste seus objetivos

Este treino fortalece os músculos abdominais, melhora a postura e contribui para a diminuição das dores lombares. A repetição dos movimentos ajuda na eliminação da gordura em toda área abdominal (frontal e laterais) do corpo.

Atividade dinâmica e lúdica, com danças e coreografias de músicas de sucesso e do momento.

Ajuda na melhora da postura corporal e aumenta a flexibilidade do corpo, pois atua diretamente na musculatura. Os exercícios contribuem para que os músculos trabalhem corretamente e ajudam no controle dos movimentos.

Combina atividade física com ritmos musicais variados para a execução dos exercícios. Fazer os movimentos ritmados melhora a condição física, ajuda no sistema respiratório, coordenação motora e as aulas são animadas e divertidas.

Por meio de técnicas apropriadas, promove a elasticidade de todo o corpo e previne uma série de lesões decorrentes da sobrecarga muscular. Ajuda na amplitude das articulações, na respiração e no relaxamento pós-treino.

Consiste em uma série de exercícios em cima do Jump (espécie de pequena cama elástica). Seu uso evita impactos nas juntas dos membros inferiores, favorece o equilíbrio corporal e o ritmo intenso melhora o sistema respiratório.

RitBox é um programa de treinamento ritmado que proporciona queima de gordura, definição muscular. aumento da resistência e muita diversão.

O Circuito é uma técnica de treinamento físico que tem como base à utilização dos padrões do movimento humano (empurra, puxar, agachar, girar, lançar, dentre outros).

Consiste em uma série de exercícios com o objetivo de trabalhar áreas específicas do corpo de cada vez. Uma vez finalizada, passa-se a trabalhar outra região. São utilizadas caneleiras, o próprio peso do corpo e outros acessórios.

Sua prática combina exercícios de respiração e posturas com o corpo que auxiliam no condicionamento físico, ajudam a aumentar e flexibilidade do corpo e seu fortalecimento.